¿Tienes un problema y no sabes cómo resolverlo? ¿Estás muy preocupado por diferentes problemas? ¿Te sientes agobiado e indeciso? ¿Dudas de lo que tienes que hacer?

Los problemas a los que no se encuentra solución desembocan en un malestar crónico. Cuando las estrategias de afrontamiento ordinarias fracasan aparece un sentimiento creciente de indefensión que dificulta la búsqueda de nuevas soluciones. Disminuye la posibilidad de alivio, el problema empieza a parecer insoluble y la ansiedad o la desesperación  puede llegar hasta niveles paralizantes.

T. D’Zorrilla y M. Golfried idearon una estrategia de solución de problemas en cinco pasos para hallar soluciones nuevas a cualquier tipo de problema. Definieron un problema como el fracaso para encontrar una respuesta eficaz.

La resolución de problemas es una técnica que sirve para realizar una toma de decisiones. En ocasiones, ante una situación difícil no sabemos que decisión tomar causándonos estrés y excesiva preocupación. Esta técnica nos enseña a valorar, de forma objetiva y con pasos muy concretos, diferentes posibilidades de solución y analizar los “pros” y “contras” de cada solución para tomar la decisión más adecuada, o la que menos daño emocional nos cause.

EFECTIVIDAD CONTRA EL SÍNTOMA:  Es efectiva contra la indecisión crónica, sirve para reducir la ansiedad asociada a la incapacidad para tomar decisiones y para aliviar los sentimientos de impotencia o cólera asociados a problemas crónicos para los que no se ha encontrado ninguna solución alternativa.