Las  técnicas de relajación constituyen un conjunto de procedimientos de intervención útiles en el ámbito de la Psicología Clínica y de la Salud. El objetivo general de la relajación es reducir la ansiedad fisiológica. Aquí utilizamos principalmente la Relajación Progresiva de E. Jacobsón. Aunque existen otros tipos de relajación como la Relajación Autógena de Sultz, la Relajación Pasiva, o la Respuesta de Relajación de Benson.

La relajación progresiva de los músculos reduce la frecuencia del pulso y la presión de la sangre, así como el grado de transpiración y la frecuencia  respiratoria, y cuando se realiza de modo correcto puede llegar a tener el mismo efecto que un fármaco que actúe reduciendo la ansiedad.

Edmon Jacobson describía su técnica de relajación muscular profunda como una técnica que no requería imaginación, fuerza de voluntad ni sugestión. Está basado en la premisa de que las respuestas del organismo a la ansiedad provocan pensamientos y actos que comportan tensión muscular. Esta tensión fisiológica, a su vez, aumenta la sensación subjetiva de la ansiedad.

La relajación muscular profunda reduce la tensión fisiológica y es incompatible con la ansiedad. El hábito de responder de una forma anula el hábito de responder de la otra.

SINTOMAS SOBRE LOS QUE ACTÚA: Se consiguen excelentes resultados en el tratamiento de la tensión muscular, ansiedad, insomnio, depresión, fatiga, colon irritable, espasmos musculares, dolores musculares, hipertensión, fobias moderadas y tartamudeo.